Hvad er den bedste meditationsapp?

Der er mange grunde til, at folk måske har brug for en meditationsapp. Nogle mennesker har måske brug for at fokusere og slappe af for at forbedre deres mentale sundhed, mens andre måske ønsker at lære at meditere for at forbedre deres generelle velvære. Derudover kan nogle mennesker bruge meditation som en måde at reducere stress eller angst på.

En meditationsapp skal give brugerne mulighed for at sætte mål, spore deres fremskridt og modtage støtte. Det bør også give en række forskellige meditationsteknikker og øvelser, samt tips til begyndere. Endelig skal appen give et forum, hvor brugerne kan dele erfaringer og råd.

Den bedste meditationsapp

Headspace

Headspace er en velgørenhedsorganisation for mental sundhed, der giver online ressourcer og støtte til mennesker, der lever med angst, depression, stress og andre psykiske problemer. Headspace tilbyder en række ressourcer, herunder podcasts, artikler, videoer og fora. Hjemmesiden tilbyder også en live chattjeneste, der er tilgængelig 24 / 7.

Headspace blev grundlagt i 2010 af Sami Inkinen og Ollie Green. Inkinen havde levet med angst og depression i årevis, før han grundlagde Headspace, og Green havde kæmpet med stress, siden han var teenager. De to venner besluttede at oprette Headspace som en online ressource for folk, der kæmpede for at finde hjælp andre steder.

Siden starten er Headspace vokset til en af ​​verdens største velgørenhedsorganisationer for mental sundhed. I 2018 modtog velgørenheden £45 millioner i donationer fra enkeltpersoner, virksomheder og fonde verden over. Headspace beskæftiger over 350 mennesker på tværs af Storbritannien og USA, som arbejder for at yde støtte til over 1 million mennesker hver måned.

Calm

Calm er en meditationsapp, der hjælper dig med at fokusere og slappe af. Den har en række funktioner, herunder en timer, der hjælper dig med at holde fokus, en sove modeog en guidet meditationstilstand.

Insight Timer

Insight Timer er en timerapplikation, der hjælper dig med at holde styr på din tid. Den har en ren og enkel grænseflade, der er nem at bruge. Du kan indstille tidsindstillede intervaller, og Insight Timer giver dig besked, når tiden er gået. Du kan også se dine timerdata i en graf, hvilket gør det nemt at se, hvordan din tid bruges.

Mindfulness meditation app

Mindfulness meditation er en form af mindfulness, der praktiseres med det formål at reducere stress og angst. Mindfulness meditation har vist sig at være effektiv til at reducere stress og angst, forbedre fokus og fremme afslapning.

Appen tilbyder en række mindfulness meditationsøvelser, som kan praktiseres til enhver tid. Øvelserne er designet til at hjælpe dig med at lære at fokusere din opmærksomhed på dit åndedræt og dine fornemmelser i din krop, hvilket kan hjælpe dig med at reducere stress og angst. Appen inkluderer også en daglig mindfulness-journal, der giver dig mulighed for at spore dine fremskridt og reflektere over dine oplevelser.

Headspace til børn

Headspace er en UK-baseret velgørenhedsorganisation, der yder mental sundhedsstøtte til børn og unge. Det tilbyder en række tjenester, herunder onlineressourcer, gruppesessioner og en-til-en support. Headspace kører også programmer i skoler og lokalsamfund i hele Storbritannien.

Buddhificerer

Buddhify er et skrivebordsprogram, der hjælper dig med nemt at konvertere dit skrivebord til en buddhistisk helligdom. Det inkluderer funktioner til at administrere din helligdom, herunder tilføjelse af billeder, tekster og lyde; skabe bedehjul og altre; og oprette forbindelse til online buddhistiske fællesskaber.

10% lykkeligere

10 % lykkeligere er en bog skrevet af Dan Harris, journalist og tidligere anker af ABC News' Nightline. Bogen er baseret på Harris' personlige erfaring med at tilegne sig 10% gladere vaner i sit liv.

Bogen er blevet rost for sine nemme råd og sit positive budskab. Det er også blevet kritiseret for at være overfladisk og for ikke at adressere de grundlæggende årsager til lykke.

10 % gladere for børn

10% Happier er en bog, der er skrevet af Dr. Dan Siegel og Dr. Laura Markham. Bogen handler om, hvordan man finder lykken i livet. Bogen har en meget lang beskrivelse, som kan findes på 10% Happier hjemmesiden.

10% Happier-bogen er opdelt i tre dele: del XNUMX, del XNUMX og del XNUMX. I første del diskuterer forfatterne definitionen af ​​lykke, og hvordan man finder den i livet. De diskuterer også, hvordan du kan ændre dine tanker og følelser for at blive gladere. I anden del diskuterer forfatterne forskellige teknikker til at leve et lykkeligere liv. Disse teknikker omfatter meditation, mindfulness, taknemmelighedsjournalering og moderering af sociale medier. I del tre giver forfatterne råd om, hvordan du kan bevare din lykke, efter du har opnået den. De diskuterer også, hvordan man hjælper andre med at finde lykke i deres liv.

10% Happier-webstedet tilbyder en masse ressourcer til folk, der ønsker at lære mere om lykke, og hvordan man opnår det i deres liv. Hjemmesiden indeholder en lykketest, der kan hjælpe dig med at måle dit niveau af lykke i øjeblikket og over tid. Hjemmesiden indeholder også artikler om forskellige aspekter af lykke, såsom meditation, moderation på sociale medier, journalisering af taknemmelighed og mindfulness-praksis.

Rolig: Ugentligt

Calm er et ugentligt digitalt magasin, der dækker det seneste inden for design, arkitektur, kunst, mode, mad og rejser.

Ting at overveje, når du vælger en meditationsapp

-Appen skal være nem at bruge og navigere.
-Appen skal have en række forskellige meditationsteknikker at vælge imellem.
-Appen skal have en timer, så du kan spore dine fremskridt.
-Appen skal have en fællesskabsfunktion, så du kan komme i kontakt med andre, der også praktiserer meditation.

Gode ​​funktioner

1. Evnen til at oprette tilpassede meditationssessioner.
2. Evnen til at dele meditationssessioner med andre.
3. Evnen til at spore fremskridt og se, hvordan meditation har ændret sig over tid.
4. Evnen til at finde guidede meditationer, der er skræddersyet til dine specifikke behov eller interesser.
5. Evnen til at finde meditationsgrupper eller fællesskaber, der kan støtte og opmuntre dig i din praksis

Den bedste app

1. Headspace er en populær meditationsapp med over 10 millioner brugere. Det tilbyder en række meditationsøvelser og lærer dig, hvordan du mediterer effektivt.

2. Calm er en anden populær meditationsapp med over 10 millioner brugere. Det tilbyder en række meditationsøvelser og lærer dig, hvordan du mediterer effektivt.

3. Insight Timer er en gratis meditationstimer, der hjælper dig spor dine fremskridt og find din rytme, mens du mediterer.

Folk søger også efter

- Mindfulness
-Meditation
-Bøn
-Spiritualitetsapps.