Hvad er den bedste gratis faste-app?

Der er mange grunde til, at folk måske har brug for en gratis faste app. Nogle mennesker skal måske faste af religiøse årsager, andre skal måske faste af helbredsmæssige årsager, og atter andre vil måske bare prøve at faste for sjov. Uanset årsagen kan en gratis faste-app være en god måde at komme i gang med at faste på uden at skulle bruge penge.

Appen skal kunne:
1. Spor fastevarighed og tidspunkt på dagen.
2. Log mad- og vandindtag.
3. Sørg for en kalorietæller og sporing af vægttab el vinde.
4. Giv støtte til intermitterende faste, faste på vekslende dage og andre typer fasteregimer.

Den bedste gratis faste-app

Fasting Tracker fra Intermittent Fasting Academy

Fasting Tracker er et simpelt, men stærkt værktøj, der kan hjælpe dig med at faste med succes. Fasting Tracker er et digitalt værktøj, der hjælper dig med at spore dine fastefremskridt og giver nyttige tips og råd undervejs. Fasting Tracker inkluderer også en fastejournal, der hjælper dig med at holde styr på dine fasteoplevelser og observationer.

Faste i 24 gange 24 timer

Faste i 24 gange 24 timer er en bog, der er skrevet af Dr. Jason Fung og Dr. Michael Mosley. Bogen handler om, hvordan du faster i 24 timer, og hvordan det kan hjælpe dig med at tabe dig, forbedre dit helbred og øge dit energiniveau.

Bogen starter med at forklare, hvordan faste virker, og hvorfor det er så stærkt et værktøj til vægttab. Det fortsætter med at forklare de forskellige typer af faste, og hvordan de kan hjælpe dig med at tabe dig. Bogen dækker også fordelene ved faste for det generelle helbred, herunder reduktion af betændelse, forbedring af hjertesundhed, boostning af kognitiv funktion og mere.

Bogen indeholder en komplet madplan, som du kan følge, mens du faster, samt tips til, hvordan du håndterer almindelige udfordringer, som folk møder, mens de faster. Den indeholder også opskrifter på lækre fastfoodmåltider, som du kan lave mens du faster.

Overordnet set er Fast for 24 gange 24 timers faste en fremragende ressourceguide, der hjælper dig med at lære om fordelene ved faste, og hvordan du bedst bruger det til at nå dine vægttabsmål samt forbedre din generelle sundhedstilstand.

Zero Hunger af Michael Mosley

Zero Hunger er den overbevisende og inspirerende historie om én mands rejse for at gøre en ende på sult i verden. Michael Mosley, en anerkendt journalist og dokumentarfilmskaber, tager os med på en rejse fra Afrikas marker til køkkenerne i Amerika i et forsøg på at finde løsninger på denne globale krise.

Mosley begynder sin søgen med at rejse til Afrika, hvor han møder bønder, der kæmper for at brødføde deres familier. Derefter rejser han til Amerika, hvor han møder kokke og madeksperter, som arbejder utrætteligt for at skabe innovative løsninger til at stoppe sulten i verden. Mosley interviewer politiske ledere, videnskabsmænd og berømtheder om de udfordringer og muligheder, som verdens sult udgør. Han besøger også landsbyer i Afrika, der med succes er blevet forvandlet til "nul-sult"-samfund.

Zero Hunger er en oplysende og inspirerende udforskning af en mands lidenskabelige søgen efter at gøre en ende på verdens sult.

The Fast Diet af Dr. Jason Fung

Den hurtige Kost er en revolutionerende vægt tabsplan, der hjælper dig med at tabe dig hurtigt og nemt. Fast Diet er baseret på princippet om, at du kan tabe dig ved at spise små, hyppige måltider.

Den hurtige diæt er nem at følge. Du skal kun følge nogle få enkle retningslinjer for at opnå hurtigt og effektivt vægttab. Den hurtige kost består af tre faser: den hurtige fase, den moderate fase og den langsomme fase.

I den hurtige fase bør du spise små, hyppige måltider. Hvert måltid bør indeholde omkring 20-30 gram protein og 5-7 gram kulhydrater. I den moderate fase bør du fortsætte med at spise små, hyppige måltider, men tilføje nogle sunde fedtstoffer og fibre for at hjælpe med at booste dit stofskifte. Til sidst, i den langsomme fase, bør du fortsætte med at spise små måltider, men gradvist øge dit kalorieindtag, indtil du når dit ønskede vægttabsmål.

Fast Diet har vist sig at være en effektiv måde at tabe sig hurtigt og nemt. Hvis du leder efter en sikker og effektiv måde at tabe dig på, er The Fast Diet bestemt værd at overveje!

Eat Stop Eat af Dr. Jason Fung

Eat Stop Eat er en banebrydende bog, der vil ændre den måde, du tænker om mad og vægt på. Skrevet af Dr. Jason Fung, en førende ekspert i fedme og ernæring, Eat Stop Eat giver læserne den viden og de værktøjer, de har brug for for at bryde cyklussen af ​​overspisning og vægtøgning.

Dr. Fung forklarer, hvordan du identificerer din personlige madafhængighed, og hvordan du bryder cyklussen med overspisning. Han giver detaljerede råd om, hvordan du skaber sunde spisevaner, der hjælper dig med at tabe dig og holde det væk for altid.

Denne væsentlige guide inkluderer:

-En dybdegående analyse af årsagerne til fedme og overvægt
-En trin-for-trin guide til at forstå din personlige madafhængighed
-Værktøjer til at bryde cyklussen af ​​overspisning

The Warrior Diet af Brett McKay

Warrior Diet er et banebrydende, videnskabeligt baseret program, der hjælper dig med at tabe dig og forbedre dit helbred. Warrior-diæten er baseret på princippet om, at for at opnå et varigt vægttab, skal du vedtage en sund livsstil, der inkluderer regelmæssig motion og en nærende kost.

Warrior Diet er designet til at hjælpe dig med at tabe dig hurtigt og nemt ved at lære dig, hvordan du spiser på en måde, der maksimerer effektiviteten af ​​din kalorieforbrænding. Programmet inkorporerer banebrydende principper for ernærings- og træningsvidenskab for at hjælpe dig med at forbrænde flere kalorier i løbet af dagen, selv når du er i hvile.

Warrior Diet indeholder også specifikke retningslinjer for at spise protein, kulhydrater og fedt. Ved at følge disse retningslinjer vil du være i stand til at vedligeholde din muskelmasse, mens du taber dig, hvilket vil hjælpe dig med at forblive sund og i form på lang sigt.

Clean Eating Meal Planner fra Clean Eating Academy

Rent spisemåltid Planner er en enkel, nem at bruge måltidsplanlægger, der hjælper dig med at skabe sunde, lækre måltider hver dag. Med Clean Eating Meal Planner har du alt, hvad du behøver for at planlægge og spore dine måltider for ugen, herunder: – En ugentlig indkøbsliste – Detaljerede madplaner med opskrifter og ernæringsoplysninger – En kalorietæller – En maddagbog – En interaktiv kort over din daglige mad valg Clean Eating Meal Planner er det perfekte værktøj til alle, der ønsker at forbedre deres helbred og tabe sig.

MyFitnessPal Food Diary & Tracker af MyFitnessPal, Inc.

MyFitnessPal er verdens største og mest populære maddagbog og tracker-app. Med over 150 millioner brugere hjælper MyFitnessPal folk med at spore deres fremskridt med mad, motion og vægttab. Appen har et enkelt design, der gør det nemt at indtaste alle dine madoplysninger på ét sted. MyFitnessPal tilbyder også kraftfulde værktøjer til at spore dit vægttabsfremskridt, herunder:

-En kalorietæller, der hjælper dig med at spore dit daglige kalorieindtag
-En vægttabsmåler til at hjælpe dig med at spore dit vægttabsfremskridt
-A fitness tracker til at hjælpe dig spore din fitness fremskridt
-En spisedagbog, der hjælper dig med at spore dine spisevaner

Gratis mad

FreeeFood er en hjemmeside, der giver brugerne mulighed for at finde og bestille mad fra lokale restauranter. Siden indeholder en søgemaskine, der tillader brugere at finde restauranter efter beliggenhed, køkken eller pris. Brugere kan også gennemse menuer og foretage reservationer online. FreeeFood tilbyder også en leveringsservice, der tillader brugere at bestille mad fra deltagende restauranter og få det leveret til døren.

Ting at overveje, når du vælger en gratis faste-app

Når du vælger en faste-app, skal du overveje følgende faktorer:

1. Appens funktioner.

2. Appens brugergrænseflade.

3. Appens nøjagtighed og pålidelighed.

Gode ​​funktioner

1. Evne til at spore dine fastende fremskridt og se, hvordan din krop reagerer.
2. Evne til at forbinde med andre fasteentusiaster for støtte og opmuntring.
3. Forskellige fasteplaner og opskrifter tilgængelige til download.
4. Mulighed for at modtage madleveringstjenester i fasteperioder.
5. Ugentlige eller månedlige udfordringer for at hjælpe dig med at holde styr på sporet

Den bedste app

1. Den bedste gratis faste-app er 5:2 Diet-appen. Den har en masse nyttige oplysninger og værktøjer, såsom madplaner, opskrifter og kalorie tælle diagrammer. Det er også nemt at bruge og navigere, hvilket gør det til et godt valg for begyndere.

2. Eat Stop Eat-appen er en anden god mulighed. Den giver madplaner og opskrifter til både faste og kaloriebegrænsning, samt tips til, hvordan du vedligeholder dit vægttab, efter du holder op med at faste.

3. Fast Diet-appen er en anden god mulighed for dem, der ønsker at faste med succes. Den indeholder detaljerede oplysninger om, hvordan du faster korrekt, samt tips til, hvordan du får mest muligt ud af din faste, mens du generelt bevarer sunde spisevaner.

Folk søger også efter

- Faste
App
-Semantiske apps.